转眼已是秋燥中秋过后，户外早晚间凉意渐重，天建让刚刚经历了暑伏天的家饮降火人们都感到非常舒适。但白日里，食上少辛酸碱顺利中午的辣多太阳光还是比较强烈，再加上入秋后雨水减少，平燥气候就愈发干燥，过秋大多数人都难以适应。秋燥

所以，天建在这个燥意盛行的家饮降火阶段，我们日常饮食就要及时调整，食上少辛酸碱顺利多吃一些滋补的辣多应季食材，身体才能获益。平燥根据秋燥天的过秋特点，建议大家：“少辛辣，秋燥多酸碱”，降火平燥顺利过秋。

“少辛辣”

秋是一个收敛的季节，不宜发散体内的能量或其他物质，而辛辣食物吃了之后就不符合这个要求。

并且，辣味容易让人上火，特别在秋燥天吃辣，更是“火上浇油”，对身体刺激极大，非常不健康。所以秋后大家还是要少吃一些辣椒、葱姜蒜、韭菜等辣味，避免不利影响。

“多酸碱”

俗话说“春困秋乏”，入秋后，人们因为体内消耗大和天气的燥意，普遍都会出现比较慵懒的状态，动不动就有疲惫的感觉。而对此，大家就要多吃一些酸味或碱性食物，调节体内平衡，补充所需能量。

下面，给大家分享了生活中常见的“2酸2碱”，一起来看看它们是什么吧！

2酸

1、番茄

要说秋天应季的蔬菜，很多人应该都会想到番茄。现在9月它正处于成熟期，走进超市，新鲜采摘的番茄一颗颗整齐排列，圆滚又水灵的果实让人一看就心生喜爱。因为味道酸甜、汁水饱满，番茄平时能做出百变的美食，而当下常吃它，对人好处多多。

大家都知道，番茄可以生吃也能烹饪，平时最常见的番茄炒蛋，就是一道公认的下饭菜。当然，入秋后大家也可以用它做许多不同的营养汤，换换口味，如番茄鲫鱼汤、虾皮番茄汤都是不错的选择。

2、山楂

秋风一吹，山楂就披上了火红的外衣，而这也意味着它已经成熟，可供人们食用。作为一种营养价值很高的水果，山楂吃起来不仅能促进人的食欲，也能为身体补充诸多物质。特别是当下时节，常用山楂泡水喝，对于“秋燥”大有帮助。

平时如果不想自己处理鲜果，大家就可以试试祺牧山楂片，它大小均匀，果肉厚实，每次取几片就能泡上一杯酸甜可口的茶水。

因为它是用颗粒很大的山楂果做原料，所以切成的果片进行冻干后，仍然很有质感，不会薄薄一片。每天饭后，取其泡茶饮用，既消解了唇齿间的腻味，也能让食物更好吸收。

2碱

1、芋头

芋头是我们常吃的一种薯类，它成熟后个大一般不会太大，但食用价值却很高。除了淀粉含量多，它内部也含有丰富的维生素、蛋白质等物质，而这些都是身体所需，所以平时吃它获益很多。而秋天又是进补的好时机，大家不妨买一些新鲜芋头回家食用。

根据个人口味，大家可以炒芋头吃，再搭配上一些应季蔬菜，口感更丰富。当然，想要简单一点的话，就可以直接蒸食，这样吃起来微甜软糯，也不会给身体带来负担。

2、青驰菊

进入秋季，树叶变得枯黄，各种鲜花也开始败落，而菊则在寒风中盛放，金闪闪、黄灿灿的一片，让人赏心悦目。而作为一道秋景的同时，菊花也是美味营养的食材，当下用它泡茶喝，清新滋润，还能帮助降火。

并且，现代人整天长时间对着电子产品，很容易眼睛不舒服，在干燥的秋季更甚，所以不妨喝些菊花茶，对身体大有裨益。

在挑选菊花时，以品质高的黄菊为佳，像开封特产青驰菊，就是很多茶友的心头爱，它金黄硕大，口感清甜，用来泡茶极受欢迎。

和其他菊类相比，青驰菊栽种于湿地环境，这里的绿色生态使其天然成长，开花时香气浓郁，内含成分丰富。经过烘焙干制，它的花瓣仍然柔软明黄，在冲泡时，茶汤清澈美观，一入口，满满的都是菊花蜜香，让人分外享受。