冠心病是何预最常见的心脏病，它能诱发心肌梗死，防冠而且发病原因与生活、心病饮食习惯有很大关系。何预虽然冠心病发作受遗传因素影响，防冠但我们可以通过健康的心病生活和饮食习惯，有效降低患病风险。何预那么如何预防冠心病呢？

1、防冠坚持锻炼 锻炼对于保持心脏健康非常重要，心病定期做有氧运动（比如散步、何预游泳、防冠骑车）可以增加心肌适应性，心病有助于降低血压。何预

2、防冠适量饮酒 研究表明，心病葡萄酒对心脏的保护效果远远超过啤酒和烈酒。除了含有酒精之外，红酒富含能够抗氧化的黄酮醇，可以抑制早期动脉粥样硬化的形成。

3、健康饮食 多吃水果、蔬菜、全麦面包、低脂乳制品、油性鱼类、瘦肉，还有坚果（尤其是杏仁和核桃）减少脂肪摄入量，用不饱和脂肪代替饱和脂肪（用橄榄油代替荤油）减少盐摄入量。

4、缓解压力 精神压力让血液更容易凝结，血块难以自然消除，这就意味着形成血栓的风险更大。愤怒、恐惧、焦虑都会增加心律失常、心绞痛和心脏病的患病风险。

5、不要吸烟 吸烟诱发动脉内膜炎，妨碍正常的动脉功能，并且还能让血液更容易凝结。每天吸烟量越高，心脏患病风险就越大。同时，被动吸烟与主动吸烟一样，都会增加心脏患病风险。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

来源： 北京12320在聆听