饮食
收敛肺气
秋宜少辛多酸，少吃辣椒、出伏养生生姜、收肉桂、出伏养生花椒等，收同时忌食煎炸烧烤，出伏养生否则易生湿热，收损伤脾胃，出伏养生加重秋燥。收
可多吃葡萄、出伏养生石榴、收柚子、出伏养生山楂等酸性食物。收
可多吃白色食物，出伏养生如百合、收莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山药、梨子、银耳等。
运动
收敛强度
这个季节，人体正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以舒缓柔和为佳，防止出汗过多。
最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、打太极拳、做八段锦等。
心情
收敛情绪
秋季要尽量“收”好心情，做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。
